健康を考える年齢になった。
37歳になった今だが、2年ほど前から健康を意識するようになった。
それまでは、あまり考えたことがなかった。
3年前はストレスも激しく、毎晩飲んでは帰りにラーメンか牛丼を食べて帰る日々。
そうして始めて健康診断の結果が、、、
- 体重2キロ増加：66→68
- 中性脂肪増大：C
- 尿酸値上昇：C
- 血糖値上昇：C
A～E評価ですが、C：経過観察でした。
どこも悪いところが無い方が稀なんだと思うのですが、性分としてどうしても評価されるとなると気になってしまう。。。
健康診断は毎年、1月～2月に受けていますが、この翌年にコロナが発生。
これを機にいくつか生活習慣を変更
- 体重：会社から歩いて帰る！
- 中性脂肪：トマトジュース
- 尿酸値：特に対応無し
- 血糖値：特に対応無し
大体、会社から家まで歩くと、50分くらいでしたが、かなりの期間続けた結果、
体重2キロ減！
中性脂肪もかなり落ちた！
ががが、withコロナがやってきた中で、仕事も忙しさを増し、歩いて帰るという余裕がなくなった。そこからは試行錯誤。
- 自宅での筋トレ
- 階段ダッシュ
そして、現在はここに
- 懸垂
- 糖質調整
- クロスバイク
そして、ついにクロスバイク到着！
早速、40分ほど乗って来たが、、、もうバンビ状態。
しかし、楽しかった。
今後はいろいろなところにクロスバイクで行ってみよう。
選んだバイクは「あさひサイクルベース：Cream CS」
高価なロードバイクは部品を盗まれたり、かなり気を遣うので、盗まれてもいい安価なものを選択。普通のママチャリなどは25キロくらい重量があるが、クロスバイクは約11キロと半分程度。とても軽く、乗りやすい！
ロードバイクは、より走りに適したバイクで、クロスバイクはママチャリとロードバイクのいいとこ取りらしい。ロードバイクはレース仕様だったりするので、街中で乗るにはクロスバイクらしい。。。
ママチャリやマウンテンバイクと違い、とても軽やか。
走るのが楽しいが、自転車ってこんなに疲れるものがったのか、、、
健康でいられるように走り回ろう。
